台灣夏天運動要小心的是高血鈉不是低血鈉，運動中水分會自然流失，產生體內滲透壓較高的情況，所以就算你喝舒跑、寶礦力水得等相對較高滲透壓的飲料，相對於體內還是低滲透壓。
現在耐力運動要練習每小時90g的糖分攝取，水分補給品裡面沒有碳水化合物事實上蠻兩光的，腸道吸收電解質的方式之一，就是同時主動運輸糖分跟電解質，有糖分才會吸收更快，無糖?這是什麼東東
https://taiwanrunner.blogspot.com/2019/08/blog-post.html
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